【每天喝一杯咖啡对身体有害吗】_影响_坏处-大众养生网
时间：2022-04-28
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生活中有很多人都特别爱喝咖啡，因为咖啡提神醒脑的效果是非常明显的，所以有一些经常加班的人可能每天都会准备一杯咖啡，但是喝咖啡的时候要考虑的问题也比较多。比如个人的身体情况以及咖啡中的一些成分对身体是否有影响，那么每天喝一杯咖啡对身体有危害吗？详情了解。
1.首先喝咖啡能有效缓解疲劳，咖啡中富含各类营养元素，尤其是烘培后的咖啡其所含的营养更丰富，能有效及时补充人体所需的维生素和微量元素，有效促进人体新陈代谢，从而起到抗疲劳的作用。咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、咖啡因、单宁酸等。
2.其次咖啡对皮肤有益处，能促进面部色斑的消除，咖啡还可以活络消化器官，促进肠道的蠕动和消化，对便秘有很大功效，帮助人体把有毒有害物质及时排出体外，从而减少毒害物质在人体的危害。
3.常喝咖啡可有效防止放射线伤害，尤其是对于我们日常中常见的电辐射等，能有效的减少电辐射对人体带来的危害。咖啡还具有保健医疗功能。咖啡具有抗氧化及护心、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤等作用。咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡，将使由酒精转变而来的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出体外。
4.注意
患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病及孕妇、老年朋友和经期的女性应尽量不要饮用，饮用咖啡还是应注意适量、适时，只有把握好相应的度才能更好的发挥咖啡的功效。每天喝一杯没有太大的问题，但是也不建议经常喝，因为会有依赖性，只要哪天你没有喝就会更容易犯困，会打乱生物钟，短期喝的话不会很明显，长期喝的话需要很费劲才能把生物钟调回来的，经常喝咖啡还容易上瘾、失眠、血压升高等，不会变笨和发胖的。