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【男人多吃什么东西能生男孩】_生男孩_男性_怎么吃-大众养生网

时间:2022-04-29 浏览量:0次
【男人多吃什么东西能生男孩】_生男孩_男性_怎么吃-大众养生网 文章导读

在日常的生活中依靠饮食来进行调养身体需要一定的时间,所以男女都是比较的漫长,在备孕期间一般都是提前一年,特别是生男孩的饮食对于男性的饮食要求更高。

想要生男孩,夫妻双方的饮食应该尽量均衡、有营养:

1、吃大量富含维生素C和抗氧化剂的食物,因为维生素C和抗氧化剂能减少精子受损的危险,提高精子的运动性。

2、即使是短期锌缺乏症也会减小精子体积和睾丸激素含量。因此,备孕男性的饮食中应增加含锌的食物,每天至少需要摄入锌12毫克到15毫克。富含锌的食物包括瘦牛肉、乌鸡肉、动物肝脏等。

3、提高钙和维生素D的摄取量。富含钙的食物包括低脂牛奶、奶酪。牛奶和鲑鱼中含有维生素d。

4、戒酒或者减少饮酒量。虽然通常认为偶尔饮酒是安全的,但研究表明,每日喝葡萄酒、啤酒或者烈酒,会减少睾丸激素含量和精子数量,增加射精中的变态精子的数量。

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